30-08-2010, 05:02 PM
2000's this Thursday, will I be taking you for the session at 5pm?
Cheers
TheEd
Cheers
TheEd
Running Information Forums
The Training Zone
10K Training Feedback
Robin - Training
Robin - Training
|
02-09-2010, 10:21 AM
Hej !
I Tisdags sprang jag 15km 72.30. Kändes bra. Idag (Torsdag) 2000m intervaller: 2000m - 7.45 2000m - 7.42 2000m - 7.46 2000m - 7.52 2000m - 8.12 Var roligt att springa idag. Fick dessutom lära mig mycket. Tycker att de 4 första intervallerna gick bra. Den sista 2000m intervallen blev tyvärr inte sÃÂ¥ bra, "But shit happens".
03-09-2010, 05:14 PM
Hej !
Relax 6km pÃÂ¥ 32.30 idag. Var riktigt skönt men är väldigt trött i kroppen sedan gÃÂ¥rdagens intervaller. Imorgon blir det lÃÂ¥ngpass om jag inte känner mig sämre i kroppen.
04-09-2010, 06:59 AM
Robin ... you should have had a REST on Friday
so look to having a rest today (Saturday) and then for tomorrow run 1hr with the last 15 minutes (of the hour, after 45 minutes) at projected half marathon pace (the pace you would like to run in the 21km race) this is a relaxed session and you should finish feeling full of running Cheers TheEd
04-09-2010, 07:15 PM
Hej !
Har tyvärr börjat bli förkyld. Lite feber, ont och slemmig i halsen. Jag har vilat och varit hemma och slöat, sovit mycket idag (lördag). Jag tror inte att jag kommer springa imorgon (söndag). Jag är trött i huvud och kropp. - Men jag har som mÃÂ¥l att börja träna igen pÃÂ¥ MÃÂ¥ndag. Du sa i torsdags att jag skulle ha en lätt vecka nu. Har du nÃÂ¥gra förslag pÃÂ¥ hur jag ska träna, träningsprogram ? Vill gärna ha förslag ? - Annars tänkte jag springa 15km lugnt pÃÂ¥ mÃÂ¥ndag och 8km race pÃÂ¥ tisdag eller onsdag. Sedan bara Relax resten av veckan. Men har du nÃÂ¥gra förslag eller invändningar sÃÂ¥ är jag tacksam. // Robin
05-09-2010, 09:59 AM
definitely not a 15km training run tomorrow
take things easy and if anything you will have a 5 to 8km on Tuesday phone to confirm session for Tuesday TheEd
14-09-2010, 08:17 PM
Hej !
Har äntligen blivit frisk. Efter 11 dagars vila gjorde jag mitt första träningspass. Sprang 15km lugn löpning pÃÂ¥ 1h och 18min. Imorgon blir det Relaxlöpning ca 30min. PÃÂ¥ torsdag tänkte jag spring 2000m intervaller. Hur dags tänkte ni springa era intervaller pÃÂ¥ torsdag ? // Robin
15-09-2010, 07:07 AM
Robin don't do a 2000m session, rather consider doing 1hr runs until you back into the swing of things.
even consider doing the Build Up for 2 weeks http://www.time-to-run.com/training/10k/buildup.htm Chat soon TheEd
21-09-2010, 07:14 PM
IgÃÂ¥r (MÃÂ¥ndag) sprang jag 12km pÃÂ¥ 63 min.
Idag (Tisdag) blev det snabbdistans 5.6km pÃÂ¥ 24min och 50s. - Känner mig bättre och bättre. |
|
|
| Possibly Related Threads… | |||||
| Thread | Author | Replies | Views | Last Post | |
| Help in Training for 10k race | mrm7 | 17 | 23,347 |
12-05-2023, 10:49 AM Last Post: TheEd |
|
| Training towards a sub 45 minute 10K in a year | pit75 | 61 | 31,323 |
20-08-2020, 04:10 AM Last Post: TheEd |
|
| 10km Training - Want to be XC Ready by October | dmw9255 | 78 | 49,098 |
28-07-2020, 08:26 AM Last Post: TheEd |
|
| 10k Training - Queries & Feedback | REDShift | 13 | 10,762 |
26-06-2020, 11:29 AM Last Post: TheEd |
|
| Training | robin.lagerqvist | 5 | 6,249 |
28-10-2019, 06:39 AM Last Post: TheEd |
|
| Training feedback | jbd | 7 | 9,634 |
23-07-2019, 06:20 AM Last Post: TheEd |
|
| Sub 45 Minute 10K Training | dmw9255 | 171 | 187,995 |
07-03-2019, 07:12 AM Last Post: TheEd |
|
| Sub40 10k training (General inquiry) | MitchelC | 87 | 85,424 |
28-09-2018, 11:10 AM Last Post: TheEd |
|
| Training advice. | paulosimoes78 | 6 | 13,637 |
19-06-2018, 03:22 PM Last Post: TheEd |
|
| Getting Back Into It - 10K Training | Boony | 42 | 42,211 |
19-06-2018, 03:20 PM Last Post: TheEd |
|