Robin - Training

[robin.lagerqvist]

Sprang på morgonen idag långpass 100 min. Sprang i lugn fart, riktigt skönt idag och dessutom va det bra väder !

// Robin

[robin.lagerqvist]

Söndag (igår) Sprang jag 45 min lugn jogg.

NY VECKA

Måndag, sprang idag 45 min i lugn jogg. Börjar bli lite kallt ute nu men har inte blivit isigt och halt ännu.

// Robin

[robin.lagerqvist]

Tisdag - 45 min lugn jogg

Onsdag - Vila ! Va tvungen att träffa en tjej. Så flyttade vilodagen från fredag till onsdag denna veckan...

Torsdag - 45 min lugn jogg

Fredag - Fartlek 5 x 8 min med 90 sekunders mellan repetitionerna. 1 km uppvärmning innan passet och 1 km nerjogg efter.

// Robin

[TheEd]

how things going Robin .. what distance will you have done for your long run this weekend?

TheEd

[robin.lagerqvist]

Hej !

- Har tränat till och från i ett år med blandade resultat. Har haft svårt att anpassa mig till storstaden Stockholm. Har blivit en del slarvande med träningen och jag har träffat en flickvän.

- Senaste 2 månaderna har jag tränat 1 gång i veckan med en klubb här uppe.
men har inte blivit så seriöst.

Tänkte börja träna ordenkligt i höst och vinter inför nästa säsong.

Vill gärna ha lite hjälp med träningsupplägg och ideer !¨

// Robin