Robin - Training

[robin.lagerqvist]

Hej !

- Det var väldigt roligt att träffas idag. Jag har fått ordning på bloggen nu.

Träning:

Måndag: 12km lugn löpning 64min.

Tisdag: 12km lugn löpning 65min


// Robin

[TheEd]

nice going Robin and I shall take a look at your new blog

TheEd

[robin.lagerqvist]

Hej !

Igår (onsdag) Sprang jag fartlek 1km uppvärmning 8min x 5 och 1km nerjogg.
Kändes bra och det var varmt och skönt, solen sken !

Idag var jag ute och sprang lugnt 12km på 66min. Lite trött i benen efter gårdagens fartlek men det kändes bättre efter ett tag.

// Robin

[robin.lagerqvist]

Långpass på förmiddage, det blev 19km på 1h och 43min. Lite trött i kroppen efter en tuff träningsvecka. Imorgon blir det vilodag !

- Tackar så mycket för i tisdags. Det var jätteroligt att träffas och prata lite.

// Robin

[robin.lagerqvist]

Igår (Lördag) hade jag vilodag.

Idag sprang jag 12km, sista 15min i hög fart.

// Robin

[robin.lagerqvist]

Hej !

Ikväll sprang jag fartlek i skogen, 8min x 5 i bra fart. Jobbigt men skönt !

// Robin

[robin.lagerqvist]

12km lugn löpning på 65min ikväll. Har nu börjat bli lite kallt igen men fortfarande skönt.

// Robin

[TheEd]

Hi Robin .. how things going?

TheEd

[robin.lagerqvist]

Har idag varit ute på en skän kvällsrunda på 12km somn tog 65 min.

- Träningen tycker jag går jättebra. Men när ska jag göra 4km test ? och när ska jag börja med 10km programmet ? Hur ska jag träna nästa vecka ?

Min blogg skriver jag för fullt i och översättningen av 10km programmen håller jag på med.

// Robin

[robin.lagerqvist]

Hej !

Måndag: 12km på 65min

Tisdag : 12km 64min

// Robin