16-01-2011, 04:36 PM
Hei TheEd
Olen tykännyt build upista vaikka se ensiksi näytti aika rankalta .. paljon juoksemista ja pitkiä lenkkejä ;-)
Perjantai: lepo
Lauantai: 40 min - viimeiset 10 min 150-155 bpm sykkeellä
Sunnuntai: 80 min rentoa juoksua - keskisyke 135 bpm
Huomenna taas jatketaan
Terveisin, Cursor
Olen tykännyt build upista vaikka se ensiksi näytti aika rankalta .. paljon juoksemista ja pitkiä lenkkejä ;-)
Perjantai: lepo
Lauantai: 40 min - viimeiset 10 min 150-155 bpm sykkeellä
Sunnuntai: 80 min rentoa juoksua - keskisyke 135 bpm
Huomenna taas jatketaan
Terveisin, Cursor