10 km alle 45 min

[Cursor]

Hei

Ensimmäinen build up viikko näyttää tältä.

Maanantai: 1h
Tiistai: 1h
Keskiviikko: lepo
Torstai: lepo
Perjantai: 40 min
Lauantai: 77min
Sunnuntai: lepo

Yksi ylimääräinen lepopäivä keskiviikkona tuntui tarpeelliselta, olin jo juossut 4 päivää peräkkäin noin tunnin lenkkejä.

Jalat ovat hieman väsyneet lauantain 77minuutin juoksun jälkeen. Paikoittain teillä oli paljonkin irtolunta, joten juokseminen oli raskaampaa kuin kesäolosuhteissa

Ensiviikosta tulee rikkonainen matkustamisen vuoksi. 5 x 8 min sessio torstaina jää minulta väliin. Pitäisikö se siirtää jollekin toiselle päivälle?

Terveisin, Cursor