18-08-2010, 10:54 AM
Hej !
- IgÃÂ¥r kväll sprang jag 8km relax pÃÂ¥ tiden 42.30.
Det var mycket roligt och lärorikt att träna intervaller med er idag.
1000m - 3.34
1000m - 3.37
1000m - 3.39
1000m - 3.38
1000m - 3.39
1000m - 3.40
I morgon springer jag 1h löpning och vila pÃÂ¥ fredag.
- IgÃÂ¥r kväll sprang jag 8km relax pÃÂ¥ tiden 42.30.
Det var mycket roligt och lärorikt att träna intervaller med er idag.
1000m - 3.34
1000m - 3.37
1000m - 3.39
1000m - 3.38
1000m - 3.39
1000m - 3.40
I morgon springer jag 1h löpning och vila pÃÂ¥ fredag.