Robin - Training

[TheEd]

Hej Robin

10.30 in the morning at the Ystad track. Hope to see you there.

Cheers
TheEd

[robin.lagerqvist]

Hej !
Här kommer tiderna från dagens intervaller.

1000m = 3.39

1000m = 3.37

1000m = 3.42

1000m = 3.47

1000m = 3.50

1000m = 3.51

- Var mycket roligt och nyttigt att få hjälp av dig på träningen idag. Tackar så mycket för alla tips och coaching.

[TheEd]

good stuff Robin

the only way is forward

TheEd

[robin.lagerqvist]

Sprang idag Relax löpning 8km på 42min.

[robin.lagerqvist]

Sprang i igår kväll (Torsdag) 12km på 1h och 3 min.

[robin.lagerqvist]

Sprang idag race 5km på 19.30

- Imorgon (Lördag ska jag vila)

[robin.lagerqvist]

Hej !

Söndag - 6km lugn löpning på 32min

Måndag - 11km löpning på 1h

Tisdag (Idag) sprang jag intervaller 400m x 10

3km uppvärmning på 17.35

400m - 1.19

400m - 1.19

400m - 1.20

400m - 1.21

400m - 1.21

400m - 1.23

400m - 1.23

400m - 1.23

400m - 1.22

400m - 1.23

Intervallerna kändes bra men gick kanske lite fort i början.

[TheEd]

it looks like you becoming a little more consistent, so little by little you should start getting the benefits of the training

nice going

TheEd

[robin.lagerqvist]

Hej !

Har idag sprungit 30 min lugn löpning och efter det 1min x 6 i hög fart.

[TheEd]

how was your weekend running?

TheEd