09-07-2010, 08:14 PM
- Du har helt rätt prsecis som jag sa innan och träningsprogrammet är mycket bra.
Sprang idag 10km och de sista 15 min sÃÂ¥ ökade jag farten successivt hela vägen till mÃÂ¥l och sista km sprang jag pÃÂ¥ 4.05
Sprang idag 10km och de sista 15 min sÃÂ¥ ökade jag farten successivt hela vägen till mÃÂ¥l och sista km sprang jag pÃÂ¥ 4.05