20-12-2011, 09:16 PM
MÃÂ¥ndag - 8km relax (43min)
Tisdag - Fartlek 1km uppvärmning 8min x 4 i bra fart, progressiv löpning första lite lugnare och avslutade sista fort. Efter det sÃÂ¥ avslutade jag med
1km nerjogg.
// Robin
Tisdag - Fartlek 1km uppvärmning 8min x 4 i bra fart, progressiv löpning första lite lugnare och avslutade sista fort. Efter det sÃÂ¥ avslutade jag med
1km nerjogg.
// Robin