17-07-2011, 03:16 PM
Fredag - Vila
Lördag - 12km lugn löpning tog 1h
Söndag - LÃÂ¥ngpass 21km pÃÂ¥ 1h och 51 min. Sprang lugnt och skönt, bra väder att springa i. Svalt och skönt. Kändes bra i kroppen.
- Imorgon (mÃÂ¥ndag) tänkte jag springa 1h lugn löpning och pÃÂ¥ tisdag intervall 1000m x 6.
// Robin
Lördag - 12km lugn löpning tog 1h
Söndag - LÃÂ¥ngpass 21km pÃÂ¥ 1h och 51 min. Sprang lugnt och skönt, bra väder att springa i. Svalt och skönt. Kändes bra i kroppen.
- Imorgon (mÃÂ¥ndag) tänkte jag springa 1h lugn löpning och pÃÂ¥ tisdag intervall 1000m x 6.
// Robin