27-04-2011, 08:26 PM
Sprang idag precis som du skrev:
1km uppvärmning
1000m x 5 med 2 min vila
tider:
1000m - 3.34
1000m - 3.38
1000m - 3.32
1000m - 3.36
1000m - 3.34
1km nerjogg
Vill gärna veta hur jag ska träna kommande veckor och denna ?
- Vore roligt om vi kunde fika pÃÂ¥ forum nÃÂ¥gon gÃÂ¥ng nästa vecka och prata lite... mÃÂ¥ndag ? Tisdag ?
// Robin
1km uppvärmning
1000m x 5 med 2 min vila
tider:
1000m - 3.34
1000m - 3.38
1000m - 3.32
1000m - 3.36
1000m - 3.34
1km nerjogg
Vill gärna veta hur jag ska träna kommande veckor och denna ?
- Vore roligt om vi kunde fika pÃÂ¥ forum nÃÂ¥gon gÃÂ¥ng nästa vecka och prata lite... mÃÂ¥ndag ? Tisdag ?
// Robin