18-04-2011, 10:48 PM
Intervaller, klarade inte springa 2000m x 5 i 7.20 fart i torsdags utan det blev samma ca samma fart som sist.
Fredag, vila
lördag 18km
söndag 12km
mÃÂ¥ndag, 11km
Imorgon (tisdag) springer jag 1000m x 6
// Robin
Fredag, vila
lördag 18km
söndag 12km
mÃÂ¥ndag, 11km
Imorgon (tisdag) springer jag 1000m x 6
// Robin