10-02-2011, 11:47 AM
Hej !
IgÃÂ¥r (onsdag) Sprang jag fartlek 1km uppvärmning 8min x 5 och 1km nerjogg.
Kändes bra och det var varmt och skönt, solen sken !
Idag var jag ute och sprang lugnt 12km pÃÂ¥ 66min. Lite trött i benen efter gÃÂ¥rdagens fartlek men det kändes bättre efter ett tag.
// Robin
IgÃÂ¥r (onsdag) Sprang jag fartlek 1km uppvärmning 8min x 5 och 1km nerjogg.
Kändes bra och det var varmt och skönt, solen sken !
Idag var jag ute och sprang lugnt 12km pÃÂ¥ 66min. Lite trött i benen efter gÃÂ¥rdagens fartlek men det kändes bättre efter ett tag.
// Robin