03-08-2010, 05:03 PM
Hej !
Söndag - 6km lugn löpning pÃÂ¥ 32min
MÃÂ¥ndag - 11km löpning pÃÂ¥ 1h
Tisdag (Idag) sprang jag intervaller 400m x 10
3km uppvärmning pÃÂ¥ 17.35
400m - 1.19
400m - 1.19
400m - 1.20
400m - 1.21
400m - 1.21
400m - 1.23
400m - 1.23
400m - 1.23
400m - 1.22
400m - 1.23
Intervallerna kändes bra men gick kanske lite fort i början.
Söndag - 6km lugn löpning pÃÂ¥ 32min
MÃÂ¥ndag - 11km löpning pÃÂ¥ 1h
Tisdag (Idag) sprang jag intervaller 400m x 10
3km uppvärmning pÃÂ¥ 17.35
400m - 1.19
400m - 1.19
400m - 1.20
400m - 1.21
400m - 1.21
400m - 1.23
400m - 1.23
400m - 1.23
400m - 1.22
400m - 1.23
Intervallerna kändes bra men gick kanske lite fort i början.