Naisten juoksuun liittyvät ongelmat

Tunnistatko joitain näistä ongelmista?

Totta puhuen, on olemassa joitakin todella kiusallisia naisen ruumiillisia ongelmia mitä tulee juoksemiseen. Mieskolleegamme ongelmitta piereskelevät, röyhtäilevät, hikoilevat ja pysähtyvät ‘vessassa’ melkeinpä missä vain. Ainoa mistä miesjuoksijat tuntuvat valittavan on nännien hankaus. Meillä naisjuoksijoilla on puolestaan taakka ongelmia, kuten kuukautissuojat ja kaiken sisällä pidätys.

Cassandra Davis on kokenut juoksija, ja listaa tässä ratkaisuja eri ongelmiin joihin et löydä vastausta mistään juoksukirjasta.

Naisten juoksuun liittyvät ongelmat

Takkuiset hiukset

Jos olet kuten minä, ja sinulla on hyvin hennot ja pitkät hiukset, olet varmasti huomannut kun juokset sateessa, ja vaikka olisit sitonut hiuksesi kiinni, onnistuvat hiuksesi pomppimaan kammottavaksi Rastafarian lintupesäksi. Tämä lisää vähintään 20 minuuttia
kylpyhuonerutiiniisi kun suoristat kutrejasi kaikenlaisten hoitoaineiden, hyvän kamman ja kärsivällisyyden kanssa. Paras keino välttää hiussotku on juosta lippalakki päässä ja survoa hiukset lakin sisälle. Tämä estää myös vesipisaroiden ropinan suoraan päähäsi ja valumasta silmiisi, varsinkin jos on kyse kylmästä syys- tai talvisateesta. Lisäetuna saatat unohtaa kokonaan, että sataa. Onglemana on, jos tuulee samanaikaisesti!

Terveyssiteet

Kuukautissuojat ovat aina hyvin henkilökohtainen asia mutta kun kyse on juoksemisesta voi tämä olla myös positiivinen pulma. Tamponeilla on taipumus hölkätä itsensä ulos kun olet juoksemassa, mikä voi olla erittäin kiusallista. Terveyssiteet, vaikkakin suunniteltu super-ohuiksi, voivat näkyä juoksuvarusteiden alta, varsinkin trikoiden. Runsaan vuodon aikana voit yrittää asettaa tuplatamponin, mikä voi paremmin auttaa siihen, että tamponit eivät hölkkäile ulos.

Jos olet lähdössä pitkälle lenkille runsaan vuodon aikana, on hyvä idea kantaa varavarusteita mukana. Mitä voit myöskin tehdä, on laittaa kaksi terveyssidettä päällekkäin ja puolivälissä matkaa poistaa päällimmäisen.

Kun juokset kuukautisten aikana, on hyvä laittaa päälle pitkä t-paita tai takki peittämään takamustasi.

Kuivat huulet

Kaikissa olosuhteissa juokeminen, oli se aurinko, tuuli tai kylmä, saattaa aiheuttaa huulten kuivumista. Estääksesi halkeilevat huulet, on hyvä idea ottaa tavaksi laittaa huulivoidetta aina ennen juoksemaan lähtöä, kesällä suojakertoimen kanssa. Vaihtoehto, jonka puolesta minä puhun, on Vaseliini. Levitän sitä huulille ja silmien ympärille ennen jokaista juoksua estääkseni kuivumista. Toinen hyvä vinkki, jos sinulla vain on pitkät kynnet, on kaivaa vaseliinipurkista kynnen alle pieni määrä voidetta. Näin sinulla on varavoidetta, jos satut tarvitsemaan ‘lisävoitelua’ juoksuharjoituksen aikana.

Rumat jalat

Juoksijoilla täytyy olla maailman rumimmat jalat. Mustat varpaankynnet, kovettumat, rakkulat .. siinä jo tarpeeksi, että haluat pitää jalkasi peitettyinä ympäri vuoden. On kuitenkin olemassa muutama seikka, jolla saat jalkasi aavistuksen verran viehättävämmiksi.

Itse lakkaan varpaan kynnet aina tummalla kynsilakalla, myös keskellä talvea. Se peittää kaiken. Myönnän jopa laittaneeni lakkaa menetetyn varpaankynnen kohdalle, jotta kukaan ei huomaisi että siitä oikeasi puuttuu kynsi. Eihän sitä koskaan tiedä jos joudut onnettomuuteen, ja kukapa haluaisi joutua sairaalaan rumilla varpaankynsillä!

Investoi jalkahoitotarvikkeisiin joilla saat pidettyä jalkojen ihon sileänä ja pehmeänä (ainakin jalkaraspi ja -voide). Vaseliini voi olla myös jalkojen hyvä ystävä. Jos levität Vaseliinia jalkoihisi ennen jokaista juoksua, huomaat miten jalkasi ovat pehmeämmät eikä rakkuloitakaan tule!

Jatkoa artikkelille: Muita naisten juoksuun liittyviä ongelmia

Kirjoittanut: Cassanda Davies
Suomentanut: Piia Doyle