5 parasta sovellusta ladattavaksi juoksijalle
Vaikka juokseminen sellaisenaan onkin mukava harrastus, voi moni kaivata jotain millä voisi seurata omia tuloksia tarkemmin. Tänä päivänä vaihtoehtoja riittääkin ihan mukavasti, sillä juoksijoille ja muillekin liikunnan ystäville on tarjolla erilaisia laitteita ja sovelluksia oman harrastuksen seuraamiseen. Näiden avulla voi kätevästi seurata matkojen pituuksia, omaa etenemisnopeutta sekä paljon muuta.
Tervetuloa Venyttely osioomme
Juoksija – lämmittele jalat hyvin kylmällä säällä
Oletko sinä se, joka lähtee ulos säällä kuin säällä eikä lumi, räntä, kylmä tuuli tai raekuuro estä sinua lähtemästä lenkille ulkoilmaan? Ihailtavaa omistautumista, jos näin on! Kylmällä ilmalla juoksemisessa ei sinänsä ole mitään huonoa, mutta kylmässä juokseminen kasvattaa riskiä saada juoksuvammoja, ja sen takia on … [Read More...]
Venytysliikkeet 1-4
Käymme läpi perusvenytysliikkeet. Venyttelyn tulisi olla osa kokonaisvaltaista harjoittelua. Se ylläpitää nivelten liikeratoja ja ehkäisee lihasten lepopituuden lyhentymistä. … [Read More...]
Harjoittelu
Kerrospukeutumista talven treeneihin Pukeutuminen on yksi talviharjoittelun suurimmista … [Lisää aiheesta..]
Fartlek sana tulee ruotsinkielestä ja tarkoitaa suoraan käännettynä nopeusleikkiä. … [Lisää aiheesta..]
Harjoittelu kohti alle 45 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 45 minuutissa, … [Lisää aiheesta..]
Vammat
Tämän artikkelin on kirjoittanut oma Time-to-Run fysiomme Teri Burgess. Hän … [Lue lisää ..]
Aloittelijat
Hyvä lämmittely on tärkeää harjoittelulle ja kilpailemiselle. Nyt sinulla on mahdollisuus oppia lämmittelemään … [Lue lisää ..]
"PUHETESTI" on paras tapa tarkkailla harjoitustehoasi, kun juokset/hölkkäät. Jos et pysty … [Lue lisää ..]
Juokseminen on mukava harrastus ja jos treenaat maratonille, harjoittelu voi viedä suuren lohkon viikko-ohjelmasta. … [Lue lisää ..]
Ravitsemus
Juoksijan vegaaninen ruokavalio - ehkä haluat harjoitella maratonille tai kenties haluat saada … [Lue lisää ..]
Tervetuloa välttämättömien mineraalien pariin. Täältä löydät vinkkejä siitä, miten … [Lue lisää ..]
Time-to-Run testasi Puhdistamon laadukkaita Superfoodeja! Puhdistamo on synonyymi … [Lue lisää ..]
