Juoksijan vegaaninen ruokavalio - ehkä haluat harjoitella maratonille tai kenties haluat saada enemmän irti jokaisesta mailista. Joko niin tai näin, mutta olet kuitenkin päättänyt parantaa hyvinvointiasi kokeilemalla vegaanista … [Read more...]
Kisavalmisteluja
Lanzarotella on pyörinyt myrsky loppuviikon. Sopivia juoksurakoja sadekuurojen välissä on saanut odotella. Onneksi viikko on ollut juoksun osalta kevyt ja juoksut lyhyitä. Fartlek-vetoja 10 km kisavauhdilla ja … [Read more...]
Juoksijan superfoodit
Time-to-Run testasi Puhdistamon laadukkaita Superfoodeja! Puhdistamo on synonyymi laadulle Puhdistamo on Suomalainen superfood-tuotteisiin erikoistunut yritys. Puhdistamon raaka-aineet ovat huolellisesti valittuja ja … [Read more...]
Hiilihydraatit ja liikunta
Miksi hiilihydraatit ovat optimaalinen energialähde aktiiviselle henkilölle? Aloitetaan perustiedosta ja siitä, että hiilihydraatit jaetaan sokereihin, tärkkelykseen ja kuituun. Nautitut hiilihydraatit muuttuvat kehossa … [Read more...]
