Miksi hiilihydraatit ovat optimaalinen energialähde aktiiviselle henkilölle? Aloitetaan perustiedosta ja siitä, että hiilihydraatit jaetaan sokereihin, tärkkelykseen ja kuituun. Nautitut hiilihydraatit muuttuvat kehossa … [Read more...]
Juoksijat ja osteoporoosi
Kova harjoittelu voi edistää osteoporoosin syntyä On yleisesti hyväksytty, että liikunta edistää luuston terveyttä. Tutkimus, joka tutki intensiivisen liikunnan, luuston terveyden, estrogeenin ja epäsäännöllisten kuukautisten … [Read more...]
Liikunta ja sydänsairaudet
Sydämen ja keuhkojen toiminta Ihmiskeho on luotu liikuntaa varten, ei lepäämään. Ihminen on aikojen alusta lähtien käyttänyt lihaksiaan selviytyäkseen. Ihmisen elämäntyyli on kuitenkin muuttunut sellaiseksi, että nykyään … [Read more...]
