10 km harjoitusohjelma ja harjoittelu kohti alle 40 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 40 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan koko matka alle 4 min/km vauhdilla. Tietyllä vauhdilla juokseminen, eli … [Read more...]
Näin juokset parhaan 10 km kisan
Miten juosta paras 10 km kisa Vuosien varrella olemme kehitelleet strategian siitä "miten juostaan paras kympin kisa". Strategia perustuu meidän Time-to-Run 10 km harjoitusohjelmiin ja erityisesti ohjelman tiettyihin … [Read more...]
Ensimmäinen Power Run järjestetään 6. kesäkuuta
POWER RUN – PUOLIMARATON Power Run –puolimaraton ja koko perheen juoksutapahtuma järjestetään ensimmäistä kertaa 6.6.2015 Raumalla. Lähtö ja maali sijaitsevat kuvan kauniin Rauman saariston kupeessa Fåfängassa. Virallisesti … [Read more...]
Midnight Run Helsinki 2014
Teksti ja kuva: Sari Backman Midnight Run jälleen Helsingissä Helsingin Senaatintorilta starttasi lauantai-iltana 30. elokuuta n. 11 000 positiivisella energialla varustettua, pinkkipaitaista juoksijaa. Matkana oli 10 km:n lenkki. … [Read more...]
