Jos olet juoksija ja olet raskaana, saattaa sinulla olla monia kysymyksiä mielessä. Ennen raskaana olevia neuvottiin lepäämään ja ottamaan iisisti, kun taas nykypäivänä ennemminkin painotetaan pysymään aktiivisena koko raskauden ajan. … [Read more...]
Vähennä juoksun vaikutusta lantionpohjaan
Kuten artikkelissa Virtsankarkailu - Lantionpohjan lihakset kuntoon mainitsimme, virtsankarkailu johtuu usein heikentyneistä lantionpohjan lihaksista, jotka eivät enää kykene tukemaan lantionpohjan elimiä (virtsarakkoa, kohtua … [Read more...]
Virtsankarkailu ja urheilu
Virtsankarkailu ja urheilu - lantionpohjan lihakset kuntoon Oletko huolissasi virtsankarkailusta kun urheilet, hyppäät, naurat tai yskit? Et ole yksin, samat huolet vaivaavat useampia naisia, myös miehiä, kuin luulemmekaan. … [Read more...]
Merrell Bare Access Trail polkujuoksukengät
Time-to-Run testasi Merrellin Bare Access Trail polkujuoksukengät Tiesitkö, että Merrell aloitti vuonna 1981 vaelluskenkien valmistajana Amerikassa ja 6 vuotta myöhemmin yritys myytiin Karhulle. Se oli Karhun omistuksessa … [Read more...]
Naisten On Cloudracer juoksukengät testissä
Time-to-Run testasi On Cloudracer juoksukengät Testasimme ulkonäöltään hieman erikoiset On-running sarjan Cloudracerit. Sveitsiläiset On -juoksukengät ovat entisen ammattiurheilijan ja moninkertaisen Ironman tittelinkin … [Read more...]
Urheiluliivisanasto
Tämä artikkeli on jatkoa Time-to-Run artikkelille: Urheiluliivien tärkeys. Juoksu on ehkä yksi edullisimmista urheilulajeista mitä tulee varusteisiin ja laitteisiin. Ainoa tärkeä varuste on hyvin sopivat jalkineet. Naiset … [Read more...]
Rintojen vahvistamisharjoituksia
Vinkkejä rintojen vahvistamisharjoituksia varten Rinnat koostuvat kokonaan rasvakudoksesta eikä niissä ole ollenkaan lihaskudosta. Tästä johtuu, että painon pudotus johtaa usein pienempään rintakokoon. Vaikka tämä saattaa olla … [Read more...]
Urheiluliivit ja niiden tärkeys
Urheiluliivit ovat tärkeä investointi naisille Juoksu on ehkä yksi edullisimmista urheilulajeista mitä tulee varusteisiin ja laitteisiin. Ainoa tärkeä varuste on hyvin sopivat jalkineet. Naiset kuitenkin (myös hölkkääjät) … [Read more...]
Juoksijan punaiset päivät
Yksi suurimpia huolenaiheita naisille on kuukautiskierron vaikutus juoksuharjoitteluun. Tämä juontaa kenties juurensa ajalta, jolloin tytöt eivät saaneet osallistua koululiikuntatunneille kuukautisten aikana koska sitä … [Read more...]
Lievittääkö juokseminen premenstruaalisyndrooman oireita?
Premenstruaalisyndrooma ja juokseminen Premenstruaalisyndrooma (PMS) tarkoittaa kuukautiskierron lopulla eli ennen menstruaatiota ilmeneviä psyykkisiä ja fyysisiä oireita, jotka olennaisesti haittaavat naisen elämää. … [Read more...]
