Premenstruaalisyndrooma ja juokseminen Premenstruaalisyndrooma (PMS) tarkoittaa kuukautiskierron lopulla eli ennen menstruaatiota ilmeneviä psyykkisiä ja fyysisiä oireita, jotka olennaisesti haittaavat naisen elämää. … [Read more...]
Mikä on kuukauden paras aika kilpailla?
Kuukautiset ja kuukauden paras aika kilpailla Kaikilla naisilla on yksilöllinen kuukautiskierto ja kuukautiset vaikuttavat meihin kaikkiin eri tavalla. Tästä johtuen, paras neuvo on kirjoittaa juoksupäiväkirjaa, ja tallentaa … [Read more...]
Paras kuukautissuoja juostessa
Juoksu, kuukautissuoja ja hygienia Hyvä hygienia kuukautisten aikana on tärkeää, aivan kuin minä tahansa aikana kuukaudesta. Sanomattakin on selvää, että kuukautissuoja, oli se sitten side tai tamponi, tulisi vaihtaa usein, ja … [Read more...]
Juoksun vaikutus – ehkäisy ja hedelmättömyys
Miten juoksu vaikuttaa ehkäisyyn ja hedelmättömyyteen Kuukautisten puuttuminen juoksijoilla usein aiheuttaa hedelmättömyyttä, ja on suuri huolenaihe kuntojuoksijoidenkin keskuudessa. On myös useita tapauksia, niin juoksijoiden … [Read more...]
Juoksijat ja osteoporoosi
Kova harjoittelu voi edistää osteoporoosin syntyä On yleisesti hyväksytty, että liikunta edistää luuston terveyttä. Tutkimus, joka tutki intensiivisen liikunnan, luuston terveyden, estrogeenin ja epäsäännöllisten kuukautisten … [Read more...]
Urheilulääkäri
Tervetuloa Urheilulääkäri-sivuillemme Urheilulääkärillä on tärkeä merkitys urheilijalle. Urheilulääkärit omaavat juoksijoiden vammojen ja sairauksien hoitoon tarvittavaa erikoistietämystä. Urheilulääkärin täytyy kuitenkin … [Read more...]
Amenorrea – kuukautiset jäävät pois
Miksi juoksijoilla kuukautiset jäävät joskus pois? Amenorrea on lääketieteellinen termi, joka viittaa kuukautiskierron häiriöön jossa hedelmällisessä iässä olevan naisen kuukautiset ovat ollet pitkään poissa jostakin muusta … [Read more...]
Naisten juoksuun liittyvät ongelmat
Tunnistatko joitain näistä ongelmista? Totta puhuen, on olemassa joitakin todella kiusallisia naisen ruumiillisia ongelmia mitä tulee juoksemiseen. Mieskolleegamme ongelmitta piereskelevät, röyhtäilevät, hikoilevat ja … [Read more...]
Muita naisten juoksuun liittyviä ongelmia
Kaikenkarvaiset ja hajuiset ongelmat Tämä artikkeli on jatkoa kirjoitukselle - Naisten juoksuun liittyvät ongelmat Bikinilinja Tässäkin on hyvin henkilökohtainen asia. Yksi asia on kuitenkin varmaa, että juoksushortsit ja … [Read more...]
Ravinnon merkitys palautumisessa
Optimaalinen palautuminen ja ruokavalio Urheilijat pyrkivät jatkuvasti parantamaan suoritustaan keskittymällä yhtäjaksoiseen harjoitteluun. Yksi harjoittelun tärkeimmistä aspekteista on kuitenkin palautuminen. Palautumisen … [Read more...]
