Haluatko Time-to-Run reportteriksi Power Run tapahtumaan? Ole tekemässä historiaa, kun Raumalla juostaan ensimmäistä kertaa puolimaraton. Lähde mukaan puolikkaalle tai kympille ja kirjoita tapahtumasta meille pieni raportti … [Read more...]
Voittajan itseluottamus -verkkokurssi
Moikka Time-to-Runin lukija! Mun nimeni on Minna Immonen ja olen yrittäjä, psykologi ja urheilijoiden henkinen valmentaja Tampereelta. Olen myös urheilijoille suunnatun Voittajan itseluottamus -verkkokurssin suunnittelija … [Read more...]
Cristobal Adell voitokas eeppisellä Tuga-MABO maratonilla
Äärimmäiset sääolot johtivat monen osallistujan vetäytymiseen kisasta Sääennuste piti paikkansa: Taivas tummeni ja Borriolissa satoi taukoamatta koko viikonlopun. Lauantai-iltana satoi kaatamalla ja sama sade jatkui koko … [Read more...]
Merrell Bare Access Trail polkujuoksukengät
Time-to-Run testasi Merrellin Bare Access Trail polkujuoksukengät Tiesitkö, että Merrell aloitti vuonna 1981 vaelluskenkien valmistajana Amerikassa ja 6 vuotta myöhemmin yritys myytiin Karhulle. Se oli Karhun omistuksessa … [Read more...]
Tahkolla juostaan Winter Extremerun huhtikuussa
Jo 3. Tahko Winter Extremerun Tahko Winter Extremerun järjestetään jo kolmatta kertaa lauantaina 11.4.. Tahkon hulppeat rinnemaisemat ja niitä ympäröivä kevättalven luonto tarjoavat unohtumattomat puitteet … [Read more...]
Peurunka Winter Extremerun käynnisti kauden
14.3. järjestetty Peurunka Winter Extremerun korkkasi käyntiin tämän kauden Aurinkoinen kevätsää helli niin osallistujia kuin järjestäjiäkin ja ihmisten kasvot tuntuivat loistavan kilpaa auringon kanssa. Starttiviivalla … [Read more...]
Tuga MABO 2015 valmistautuu
Valencian kisa avaa EMM kisasarjan Espanjassa MABO alkaa olla jo tunnettu nimi polkujuoksun ystäville, mutta kerrattakoon vielä että lyhenne tulee sanoista Maratona de Borriol. Tätä tapahtumaa kutsutaan myös nimellä "The … [Read more...]
Talveksi juoksuun pitoa nastalenkkareista
Jokainen joka on juossut talvella, lumisilla tai jäisillä teillä, tietää ettei kengän lipsuminen ole herkkua. Tätä ”vaivaa" tuskin tarvitsee enempää esitellä. Pohjoisessa nastat ehdottomat talviharjoitteluun Kun … [Read more...]
Näin juokset parhaan 10 km kisan
Miten juosta paras 10 km kisa Vuosien varrella olemme kehitelleet strategian siitä "miten juostaan paras kympin kisa". Strategia perustuu meidän Time-to-Run 10 km harjoitusohjelmiin ja erityisesti ohjelman tiettyihin … [Read more...]
Alle 45 min 10 km harjoitusohjelma
Harjoittelu kohti alle 45 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 45 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan koko matka alle 4:30 min/km vauhdilla. Tietyllä vauhdilla juokseminen, eli vauhtijuoksuharjoittelu, on avain … [Read more...]
