+- Running Information Forums (https://www.time-to-run.com/forums)
+-- Forum: The Training Zone (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-The-Training-Zone)
+--- Forum: 10K Training Feedback (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-10K-Training-Feedback)
+--- Thread: Robin - Training (/Thread-Robin-Training)
Robin - Training - robin.lagerqvist - 14-12-2011
- Sprang 12km pÃÂ¥ 64min i regn och blÃÂ¥st. Känner mig bra i kroppen och det är roligt att springa.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 15-12-2011
Sprang ikväll bara 10km lugn löpning pÃÂ¥ 53min.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 19-12-2011
Fredag - 10km lugn löpning
Lördag - LÃÂ¥ngpass, sprang i drygt 2h i lugn fart. Blev ungefär 22-23km. Kändes bra i kroppen och det var skönt väder att springa i.
Söndag - Vila !
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 20-12-2011
MÃÂ¥ndag - 8km relax (43min)
Tisdag - Fartlek 1km uppvärmning 8min x 4 i bra fart, progressiv löpning första lite lugnare och avslutade sista fort. Efter det sÃÂ¥ avslutade jag med
1km nerjogg.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 22-12-2011
Hej !
Idag ÃÂ¥ker jag med familjen pÃÂ¥ skidsemester över jul. Kommer hem den
30 december. SÃÂ¥ det blir vila frÃÂ¥n löpningen men jag kommer röra pÃÂ¥ mig varje dag, ska ÃÂ¥ka snowboard.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 30-12-2011
Hej !
Jag kom igÃÂ¥r (29/12) hem frÃÂ¥n en veckas skidsemester med familjen. Sprang idag 45mikn lugn löpnig. Börjar med löpträningen ordenkligt igen pÃÂ¥ mÃÂ¥ndag den 2 januari.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 03-01-2012
Hej !
Började igÃÂ¥r (mÃÂ¥ndag) min träning igen efter skidsemester 10 dagar och efter det varit bortrest med flickvännen och firat nyÃÂ¥r. Ãâr hemma igen efter totalt 14dagar.
SÃÂ¥ igÃÂ¥r började träningen igen...
MÃÂ¥ndag - 45min lugn jogg
Tisdag - 45min lugn jogg
- Imorgon blir det lugn träning igen och pÃÂ¥ torsdag tänkte jag springa fartlek
8min x 5.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 12-01-2012
Hej !
Har blivit förkylkd och slämmig i halsen och har vilat 3 dagar, tisdag onsdag och torsdag. Blir vila varjefall imorgon ocksÃÂ¥. FÃÂ¥r se hur det blir i helgen...
- Men tänker försöka komma igÃÂ¥ng med träningen ordenkligt igen pÃÂ¥ MÃÂ¥ndag.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 15-01-2012
Hej !
Ãâr nu bra frÃÂ¥n min förkylning och börjat träna igen.
Lördag - 45min lugn jogg.
Söndag - 45min jogg i kuperad terräng.
// Robin
Robin - Training - TheEd - 15-01-2012
Are you feeling quite good Robin?
seems like you putting in the training quite well
Cheers
TheEd