+- Running Information Forums (https://www.time-to-run.com/forums)
+-- Forum: The Training Zone (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-The-Training-Zone)
+--- Forum: 10K Training Feedback (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-10K-Training-Feedback)
+--- Thread: Robin - Training (/Thread-Robin-Training)
Robin - Training - TheEd - 19-05-2011
and may everything go well with your race Robin
enjoy
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 24-05-2011
I lördags sprang jag göteborgsvarvet min tid blev 1.25.38 vilket jag är nöjd med men hade stora problem med magen och stannade 1 gÃÂ¥ng pÃÂ¥ vägen och gick pÃÂ¥ toaletten.
- Hoppas att allt gick bra i köpenhamn.
// Robin
Robin - Training - TheEd - 25-05-2011
congrats on the run Robin
hopefully the next time there will be no pit-stops
enjoy the week's training
TheEd
ps.. thanks about Copenhagen
Robin - Training - robin.lagerqvist - 02-06-2011
MÃÂ¥ndag, tisdag och onsdag sprang jag 12km lugn löpning. Kändes bra alla dagar och varmt och skönt väder.
Idag (Torsdag) sprang jag intervall 2000m x 5 med 90s vila. 1km uppvärmning och 1km nerjogg.
Intervalltider.
1. 7.40
2. 7.36
3. 7.35
4. 7.32
5. 7.30
Riktigt varmt idag när jag sprang och har tävlat 2 helger pÃÂ¥ rad sÃÂ¥ jag är nöjd med mina tider pÃÂ¥ intervallerna idag även fast det gick lite lÃÂ¥ngsammare än sist.
PÃÂ¥ Lördag springer jag lÃÂ¥ngpass pÃÂ¥ 19-20km.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 05-06-2011
Lördag sprang jag 12km lugn löpning och pÃÂ¥ söndag sprang jag lÃÂ¥ngpass pÃÂ¥ 20km. Riktigt varmt väder och stekande solsken. Gick lite lÃÂ¥ngsammare än vanligt men va ändÃÂ¥ skönt att springa och det kändes bra i musklerna.
// Robin
Robin - Training - TheEd - 06-06-2011
looking forward to seeing how your 1000m session goes tomorrow
you seem to be getting back to the consistency needed to move to the next level
so here's to good races
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 07-06-2011
Sprang 1km uppvärmning 1000m x 6 med 60s vila mellan intervallerna och avslutningsvis 1km nerjogg.
Tider:
1. 3.34
2. 3.39
3. 3.40
4. 3.37
5. 3.35
6. 3.42
Kändes bra att springa och för tillfället är det väldigt roligt att träna. Men va trött i benen idag. Jag ser fram i mot nästa tävling lördag den 18 juni. Springer dÃÂ¥ 10km landsväg i Malmö.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 08-06-2011
Sprang ikväll lugn distans, 11km pÃÂ¥ 1h. Inte lika varmt idag utan svalt och skönt.
// Robin
Robin - Training - TheEd - 10-06-2011
looks like you rounding off some good training
nice going
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 22-06-2011
Träning denna vecka
MÃÂ¥ndag: Lugn löpning 12km, 65min
Tisdag: Intervall 2000m x 5 med 90s vila.
Uppvärmning 1km
Tider:
1. 7.10
2. 7.15
3. 7.23
4. 7. 32
5. 7.27
Nerjogg 1km
Onsdag: 12km lugn löpning, riktigt skönt väder att träna i.
Har ändrat lite i träningen eftersom det är midsommar pÃÂ¥ fredag och jag ÃÂ¥ker bort pÃÂ¥ torsdag (imorgon). Men kommer att träna som vanligt i helgen.
- Hade varit roligt om vi kunde träffas pÃÂ¥ forum och fika nÃÂ¥gon dag nästa vecka ?
// Robin