+- Running Information Forums (https://www.time-to-run.com/forums)
+-- Forum: The Training Zone (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-The-Training-Zone)
+--- Forum: 10K Training Feedback (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-10K-Training-Feedback)
+--- Thread: Robin - Training (/Thread-Robin-Training)
Robin - Training - robin.lagerqvist - 08-02-2011
Hej !
- Det var väldigt roligt att träffas idag. Jag har fÃÂ¥tt ordning pÃÂ¥ bloggen nu.
Träning:
MÃÂ¥ndag: 12km lugn löpning 64min.
Tisdag: 12km lugn löpning 65min
// Robin
Robin - Training - TheEd - 08-02-2011
nice going Robin and I shall take a look at your new blog
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 10-02-2011
Hej !
IgÃÂ¥r (onsdag) Sprang jag fartlek 1km uppvärmning 8min x 5 och 1km nerjogg.
Kändes bra och det var varmt och skönt, solen sken !
Idag var jag ute och sprang lugnt 12km pÃÂ¥ 66min. Lite trött i benen efter gÃÂ¥rdagens fartlek men det kändes bättre efter ett tag.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 11-02-2011
LÃÂ¥ngpass pÃÂ¥ förmiddage, det blev 19km pÃÂ¥ 1h och 43min. Lite trött i kroppen efter en tuff träningsvecka. Imorgon blir det vilodag !
- Tackar sÃÂ¥ mycket för i tisdags. Det var jätteroligt att träffas och prata lite.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 13-02-2011
IgÃÂ¥r (Lördag) hade jag vilodag.
Idag sprang jag 12km, sista 15min i hög fart.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 15-02-2011
Hej !
Ikväll sprang jag fartlek i skogen, 8min x 5 i bra fart. Jobbigt men skönt !
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 16-02-2011
12km lugn löpning pÃÂ¥ 65min ikväll. Har nu börjat bli lite kallt igen men fortfarande skönt.
// Robin
Robin - Training - TheEd - 17-02-2011
Hi Robin .. how things going?
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 17-02-2011
Har idag varit ute pÃÂ¥ en skän kvällsrunda pÃÂ¥ 12km somn tog 65 min.
- Träningen tycker jag gÃÂ¥r jättebra. Men när ska jag göra 4km test ? och när ska jag börja med 10km programmet ? Hur ska jag träna nästa vecka ?
Min blogg skriver jag för fullt i och översättningen av 10km programmen hÃÂ¥ller jag pÃÂ¥ med.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 22-02-2011
Hej !
MÃÂ¥ndag: 12km pÃÂ¥ 65min
Tisdag : 12km 64min
// Robin