+- Running Information Forums (https://www.time-to-run.com/forums)
+-- Forum: The Training Zone (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-The-Training-Zone)
+--- Forum: 10K Training Feedback (https://www.time-to-run.com/forums/Forum-10K-Training-Feedback)
+--- Thread: Robin - Training (/Thread-Robin-Training)
Robin - Training - robin.lagerqvist - 26-01-2011
Lugn löpning pÃÂ¥ förmiddagen. Blev 12km pÃÂ¥ 65min, lugnt och skönt.
- laddar för att imorgon springa 8min x 5 !
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 28-01-2011
Hej !
- Jag ändrade mig lite och tog vilodag igÃÂ¥r (Torsdag).
Idag (Fredag) sprang jag Fartlek 8min x 5, 1km uppvärmning och 1km nerjogg. Höll bra fart i alla repetitioner, solen sken idag men trots det sÃÂ¥ var det faktiskt lite kallt.
// Robin
Robin - Training - TheEd - 29-01-2011
coming along nicely Robin .. soon the switch will bring results
TheEd
Robin - Training - robin.lagerqvist - 30-01-2011
Helgens träning gick bra. Imorgon börjar en ny vecka.
Lördag - 12km relaxlöpning (66min)
Idag (söndag) - 12km löpning sista 15min i hög fart (70-75 effort).
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 31-01-2011
Hej !
Startade ny träningsvecka idag med lugn löoning 12km pÃÂ¥ 64min.
Blogg: Jag skulle vilja ha springfortare.time-to-run.net som namn pÃÂ¥ min blogg.
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 02-02-2011
Sprang idag lugnt i 65min vilket blev 12km.
// Robin
Robin - Training - TheEd - 04-02-2011
good solid training Robin
hopefully next week the weather is better than the past week
have a good weekend
TheEd
ps.. and get hold of me for assistance with your blog
Robin - Training - robin.lagerqvist - 04-02-2011
Sprang idag 45min lugnt efter det 15min i snabbare tempo (65 procent effort ).
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 04-02-2011
Hej !
Jag har problem med att skapa min blog. Skulle du kunna hjälpa/guida mig om hur jag ska göra ?
// Robin
Robin - Training - robin.lagerqvist - 06-02-2011
Hej !
IgÃÂ¥r (Lördag) sprang jag 12km pÃÂ¥ 64min
Idag sprang jag 17km pÃÂ¥ 1h och 30min.
// Robin