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ITB – Iliotibiales Bandsyndrom: – die 5 häufigsten Laufverletzungen
Definition: Schmerzen und Entzündung auf der Außenseite des Knies, wo sich das iliotibiale Band (ITB) befindet (ein Muskel auf der Außenseite des Schenkels). Das illiotibiale Band ist verhärtet und reibt gegen das Schenkelbein wenn es neben der Kniegelenk verläuft – Friktion Syndrom. [Read more…]
Runner’s Knee – the BIG Five – die 5 häufigsten Laufverletzungen
Definition: Die Abnützung oder das Zerbrechen des Knorpelgewebes unterhalb der Kniescheibe kann zu Schmerzen und Entzündungen führen. Der Knorpel wird wie Sandpapier, weil die Kniescheibe nicht mehr glatt über das Knie gleitet. [Read more…]
Schienbeinkantensyndrom – The BIG five – die 5 häufigsten Laufverletzungen
Definition: Entzündung der Muskelzubehöre und der interosseous Membranen zum Schienbein auf dem Inneren der Frontseite des unteren Beines.
Anmerkung:
Schienbeinkantensyndrom ist ein sehr allgemein verwendeter
Begriff und kann sich auf einige Verletzungen des unteren Beines beziehen.
Der Fokus dieser Beschreibung ist spezifisch auf die oben beschriebene
Entzündung.. [Read more…]
Plantar Fasciitis – the Big 5 – die 5 häufigsten Laufverletzungen
Definition
Eine Entzündung der Plantar fascia, ein starkesm, faserartiges Bandgewebe auf der Unterseite des Fußes, das von der Ferse bis zur Unterseite der Zehen verläuft. Wenn es zu viel Druck ausgesetzt ist, dehnt sich die Plantar fascia zu weit und reißt ein, und das resultiert in der Entzündung der Plantar fascia und dem angrenzendem Gewebe. Die Risse werden mit Narbengewebe bedeckt, welches weniger flexibel ist als die Plantar fascia und so das Problem verschlimmert. [Read more…]
Achillessehnen-Entzündung – the BIG Five – die 5 häufigsten Laufverletzungen
Definition:
Entzündung der Achillessehne. Die Achillessehne ist die große Sehne, welche die zwei Hauptwadenmuskeln, gastrocnemius und soleus, an die Rückseite des Fersenknochens anschließt. Unter zu viel Druck zieht sich die Sehne fest zusammen und ist gezwungen zu stark zu arbeiten. Dieses bewirkt dass die Sehne sich entzündet und mit der Zeit kann das ein Narbegewebe produzieren, dass weniger flexibel ist als die Sehne. Wenn die entzündete Achillessehne weiterhin stark belastet wird, kann sie reißen oder brechen. [Read more…]
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